Günters Sport Page

Am Mittwoch, 07.09.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren*innen ab 60" 

-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
                                     -17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der

                                     Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
Am Donnerstag, 08.09.2022, startet der von mir geleitete neue vhs-Kurs

"Sitzgymnastik"

 -17:00 bis 18:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der Gustav- Adolf-Schule,

Mozartstraße 1, - 10 Termine.
Kurs entfällt

Anmeldungen sind ab sofort möglich:
Online: über www.vhs-datteln.de
Per Post: Anmeldekarten finden Sie hinten im Programmheft
Telefonisch: unter (02363)  107-412 und 107-230

Persönlich: in der vhs-Geschäftsstelle zu den jew. Geschäftszeiten

Sorry!! Ich habe mich am Samstag, 19.02.2022, mit Erkältungserscheinungen auf "Corona"  testen lassen. Ergebnis: positiv,
Folge: Quarantäne! 
            Die beiden Kurse am Mittwoch                    fielen aus.
Die Auswirkungen sind leichter Natur! 
Ich hoffe, dass ich mich in den nächsten Tagen freitesten lassen kann und am Mittwoch der nächsten Woche die beiden vhs-Kurse wieder leiten kann.

Ich habe gerade für 60 Minuten online am Workshop des TV Eschersheim 1895 e.V. teilgenommen.

Lektion: "Das bewegliche Becken." Eine für mich neue Lektion, die ich mit Sicherheit in meinen weiteren Feldenkrais-Kursen bei der vhs anwenden werde. Wahrscheinlich  schon am Mittwoch.

Mit der E-Mail vom 04.08.2021 an die Dozenten teilt die Volkshochschule Datteln (Frau Regula  Püschel) u.a. mit:

"Zum jetzigen Zeitpunkt dürfen wir in Präsenz unterrichten, die Entwicklung bis zum Semester-start im September bleibt abzuwarten".

Kurzer Hinweis: "Unsere Programmhefte werden ab dem 20.08. verteilt. Anmeldungen sind ab dem 23.08.21 möglich".

Hella Neubert - Lizenzierte Feldenkrais-Pädagogin aus München - hat während der deutschlandweit geltenden Ausgangsbeschränkungen im Zuge der Corona Pande-mie fünf Wochen lang lang Feldenkrais-Lektionen im Online Training erarbeitet und angeboten. Eine davon, die Lektion 5 "Nacken, Rücken, Schultern", habe ich soeben beendet. Dauer: 50 Minuten.

Das Heim-Training auf meiner Physio-Gymnastik-matte hat mir wieder gut getan. Prima Einheit.

Es reicht für heute. 30 Minuten im Heim-training in einer feinen Feldenkrais-Lektion die Schultern und den Nacken bearbeitet. Dann 35 Minuten lang gedehnt (Seitliche Nacken-muskulatur, Schultermuskulatur, Rücken-, Armstrecker, Seitliche Rumpfmuskulatur, Ge-säßmuskeln, Beinstrecker, Hüftbeuger und Wadenmuskulatur). Nun wird gechillt.

Es hat für heute gereicht:

Gestern waren es die drei Feldenkrais-Lektionen, heute Nachmittag habe ich mir das "Faszien-Workout Nr. 10" vor die Brust genommen. Ein von mir im März 2019 erarbeitetes Programm für Kurseinheiten bei der vhs und dem TV 09 Datteln.

Ein tolles Programm, das leider nie zur Anwendung gekommen ist. Ich habe es gerade durchgearbeitet, alle div. Übungen absolviert. Puh, es war ganz schön haarig, hat aber trotzdem mäch-tig Spaß gemacht. Das war nun schon der siebte Tag hintereinander mit super Trainingseinheiten. Mein Körper ist ein wenig "kaputt", sagt aber trotzdem:

Danke!!!

Monatelang habe ich - aus Operations-, Pandemie-gründen, aber auch (ganz ehrlich) aus Bequemlich-keit - sportlich pausiert. Seit einer Woche hat mich wieder der Ehrgeiz gepackt. Nunmehr schon seit sechs Tagen hintereinander trainiere ich jeweils ca. 1 Stunde pro Tag. Heute habe ich so richtig die Lendenwirbelsäule und die Hüfte bearbeitet, in der Rücken-, Seit-und Bauchlage. Auch mit Faszien- und Feldenkrais- Einheiten und -Lektionen. Herrliche Dehneinheiten und ein kurzer Entspannungsteil gehörten wieder dazu. Ich fühle mich wohl, mir geht es gut. Was will man in meinem Alter noch mehr.

Auf meine Anfrage vom 13.11.2020 hat die VHS geantwortet:

"Guten Morgen Herr Gemballa,

richtig, die offizielle Beendigung ihrer Kurse wäre der 18.11.2020 gewesen. Durch Corona sind die letzten drei Termine ausgefallen und wir sind bemüht, diese später stattfinden zu lassen. Allerdings müssen wir noch die Entscheidung der Bundesregierung abwarten. Bleiben Sie gesund und wir melden uns wieder".

Mit freundlichen Grüßen

Silke Kastner

Stadt Datteln

VHS im Dorfschultenhof

An: guenter.gemballa@gmx.net
"Sehr geehrter Dozent,
aufgrund der momentanen Lage können 
leider bis einschließlich 30.11.2020 keine VHS Kurse stattfinden. Wir melden uns bei Ihnen, sobald wir Informationen haben, wann Sie ihre Kurse fortsetzen können".
Mit freundlichen Grüßen
Ihr VHS Team

Da die Bundes- und Landesregierung NRW neue Corona-Maßnahmen festgelegt haben, müssen wir unseren Kurs-betrieb ab dem 02.11.2020 leider ebenfalls, für zunächst vier Wochen, wieder einstellen.

Wenn ich neue Informationen von der vhs habe, leite ich diese so schnell wie möglich hier an euch weiter. Bleibt gesund!

Heute, nach 5 monatiger Sportpause, ging es endlich wieder los. Auf dem Programm standen die beiden vhs-Kurse 

"Gymnastikmix für Senioren ab 60" und  
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Felden-krais-Methode". 
Der Start war super. Das kann man einfach so behaupten, wenn von allen angemeldeten Teilnehmern *innen alle anwesend  waren. Darunter auch 11 Kolleginnen / Kollegen. die bereits in der Vergangenheit an meinen Kursen teilgenommen haben. 
Es hat wieder mächtig Spaß gemacht. Mir und auch den Sporttreibenden, wie ich erfreut feststellen konnte.