Günters Sport   Page

Ich habe gerade von 09:15 bis 10:15 Uhr meine beiden vhs-Kurse, die ich am Mittwoch, 24.01.24, von 17:15 bis 18:15 Uhr und am Donnerstag, 25.01.24, leite, auf der Physiomatte vorbereitet. Eine super Feldenkrais-Lektion.
"Starker Rücken - bewegliche Hüften und Schultern".
Die Lektion enthält einfache Beugeübungen, die den unteren Rücken, vor allem den Bereich der Lendenregion, dehnen und entlasten. Schulter-, Nacken-, Bein- und Hüftbewegungen werden mit einbezogen. Mit dieser Übungseinheit ist wieder Schritt für Schritt gewährleistet, dass sich durch sanfte, harmonische, spielerisch, angenehme, aufmerksame, und ohne Krafteinsatz ausgeführte Bewegungen die eigene Beweglichkeit ver-bessert. Wir lernen dabei auch erneut, uns bewusst wahr zu nehmen. Der Körper lernt, sich neu zu entspannen. Wir fühlen uns wohl.

Mir tat die Einheit wieder ausgesprochen gut. Ich glaube, die Teil-nehmer*innen werden auch wieder von dieser Lektion begeistert sein.

Die Feldenkrais-Methode – Bewusstheit durch Bewegung

Wenn du weißt,

was du tust,

kannst du tun,

was du willst.
Beweglichkeit startet im Gehirn.
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984)

Es ist kaum zu glauben, aber tatsächlich wahr. Wir haben heute den 07. Dezember 2023.

Ich habe gerade den letzten Feldenkrais-Kurs bei der Caritas Datteln in diesem Jahr hinter mir. Und schon wartet die nächste Riesenüberraschung auf mich.
Die vhs Datteln meldet in ihrem Internetprogramm unter dem Bereich "Gesundheit" auf der Seite 4, dass mein neuer Kurs
 "Gymnastikmix-Sport für Senior*innen ab 60",

der erst am 10.01.2024   startet, bereits jetzt ausgebucht ist. 

Anmeldungen sind trotzdem noch möglich, denn es ist vorgesehen, die Anzahl der Teilnehmer*innen noch ein wenig zu erhöhen. 

Super! Das ist bereits heute (11.12.2023) geschehen. Die Teil-nehmerzahl wurde auf 20 für alle meine Kurse erhöht.!!!!

Na, wenn das keine tolle Weihnachtsüberraschung und ein super Weihnachtsgeschenk für mich ist.
Ich freue mich riesig!

Meine beiden vhs-Kurse "Gymnastikmix - Sport für Senioren ab 60"  und "Bewusste, sanfte Gym-nastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" sind für dieses Jahr beendet. Die jeweils 10 Termine in beiden Kursen haben mir sehr viel Spaß gemacht. Kein Wunder bei diesen netten Teilnehmern*innen. Die nächsten Kurse starten am Mittwoch, 11.01.2023. Ich würde mich wieder über zahlreiche Anmeldungen freuen. Ich sage Danke

Endlich konnte der Kursbetrieb wieder aufgenommen werden. Wir alle haben uns sehr darüber gefreut. Das waren gestern  wieder zwei super vhs-Kurseinheiten. 

Mit Freude, Elan, viel Spaß und ganz netten Kolleginnen und Kollegen habe ich die beiden Sportstunden  sichtlich genossen. Ich hatte den Eindruck, die Teilnehmer*innen auch.

Ich freue mich auf die neuen Kurse und auf ihre Teilnahme

Vorgestern versprochen, in Zukunft jeden Tag ein wenig zu trainieren. Gestern und heute habe ich  mein Versprechen einge-halten.
Gestern 55 Minuten, heute 60 Minuten trainiert. Mit allem, was eine gute Sportstunde ausmacht.

Warm-up, Faszien- Dehnprogramm, Kräftigung der Rücken-und Bauch-muskulatur, Cool-down. Einheiten im Stand, in der Rücken-, Bauch- und Seitenlage.

Programm heute ein wenig gesteigert. Prima Entspannungsprogramm zum Abschluss für den Schulter- und Hüftbereich. Es hat wieder richtig Spaß gemacht. Ich freue mich schon riesig darauf, dass die vhs-Kurse möglicher-weise nach den Sommerferien wieder starten können.

Lang, lang ist es her. Eine Facebook - Erinnerung aus dem Jahr 2016. Die damalige  vhs-Feldenkais-Gruppe mit Trainingseinheiten im Dorfschultenhof. Eine sehr nette Gruppe, mit der es Spaß gemacht hat, zu trainieren. 
Einige Teilnehmerinnen sind mir über Jahre hinweg treu geblieben und haben mich bis zur Beendigung der Sporteinheiten durch die Pandemie bis in das Jahr 2020 begleitet.