Meine derzeitigen Kurse sind am Donnerstag, 19.03.26, und am Mittwoch, 25.03.26, ausgelaufen. Start der neuen Kurse siehe Anlage.

Feldenkrais-Lektion „Drehen und Wenden“

In der letzten Woche haben wir die o.a. Lektionen in der Sitz- und Standposition durch-geführt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der vhs-Kurse waren sichtlich zufrieden mit diesen Lektionen. In dieser Woche erfolgen diese Lektionen in der Rückenlage und den Seitlagen rechts und links.

In dieser Woche geht es bei der Feldenkrais-Lektion um die Beweglichkeit des Rückens. Wir lernen dabei die Drehbewegungen unserer gesamten Wirbelsäule kennen. Wir erforschen das Drehen im Liegen und in den Seitlagen. Wir erfahren, wie wir unseren ganzen Körper daran beteiligen können. Besondere Beachtung findet dabei die Verbesserung der Beweglichkeit von Kopf und Nacken, Schultern, Brust-korb, Becken, Hüftgelenken. Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sind leicht, locker, angenehm an allen Bewegungen (ohne jeglichen Krafteinsatz) beteiligt. Viele unterschiedliche Tätigkeiten des täglichen Lebens werden uns dadurch erleichtert, zum Beispiel das Schauen nach hinten, oben, unten, zu den Seiten.

Mit der Feldenkrais-Methode entwickeln wir eine sensiblere Selbstwahrnehmung. Unsere Bewegungen werden bewusster und diese Bewusstheit eröffnet vielfältige Möglichkeiten zur Veränderung. Durch den Vergleich neuer Bewegungsmöglichkeiten mit persönlichen, eingefahrenen Gewohnheiten spüren wir etliche (sonst wenig oder unbeachtete) Körperregionen auf. Ungenutzte Bereiche gliedern sich wieder in Ihre Bewegungsabläufe ein, überlastete Bereiche erfahren Erholung. Die angenehmste und auch häufigste Reaktion auf eine Feldenkrais-Lektion ist eine zuvor ungeahnte Leichtigkeit, die wir im täglichen Leben wiederfinden können. Eine Wohltat für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Geschicklichkeit wünschen!