Günters Sport Page

"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der

 Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.

 Etliche Teilnehmer*innen des derzeit noch laufenden Kurses haben sich dazu schon angemeldet. Das freut mich!! Das ist ein gutes Zeichen, dass ihnen  meine Kurse anscheinend gut gefallen  haben.

Ich habe gerade für 60 Minuten online am Workshop des TV Eschersheim 1895 e.V. teilgenommen. Lektion: "Das bewegliche Becken." Eine für mich neue Lektion, die ich mit Sicherheit in meinen weiteren Feldenkrais-Kursen bei der vhs anwenden werde. Wahrscheinlich  schon am Mittwoch.

1. Magnus Terbeek - Audio-You Tube,

"Feldenkrais - Geschmeidiger Rücken" (30 Minuten).

2. Workshop Feldenkrais des TV Eschersheim 1895 e.V.

- "Für einen lockeren Nacken" (60 Minuten).

Interessante Lektionen in der Rücken- und Seitenlage.

Lang, lang ist es her. Eine Facebook-Erinnerung aus dem Jahr 2016.

Die damalige  vhs-Feldenkais-Gruppe mit Trainingseinheiten im Dorfschultenhof. Eine sehr nette Gruppe, mit der es Spaß gemacht hat, zu trainieren. 
Einige Teilnehmerinnen sind mir über Jahre hinweg treu geblieben und haben mich bis zur Beendigung der Sporteinheiten durch die Pandemie bis in das Jahr 2020 begleitet.

Seit fast einem Jahr habe ich mich mit der ein oder anderen diversen Feldenkrais-Lektion nicht mehr beschäftigt. Heute habe ich mir erneut einmal wieder die Feldenkrais-Lektion "Die Beckenuhr" vorgenommen und habe dabei die grundlegenden Bewegungsmöglich-keiten meines Beckens erneut kennen gelernt und genossen. Ich habe mir die Zusammenhänge zwischen Becken und Kopf wieder in Erinnerung gerufen, sie erneut erforscht und wieder festgestellt, wie ich vom Becken aus meinen gesamten Rücken hervorragend bewegen kann. Prima Einheit. Ich war mit mir und der Lektion überaus zufrieden.

Heute Nachmittag war ich wieder ca. 50 Minuten in der Feldenkrais-Methode aktiv tätig. In meinem Arbeitszimmer, auf der Gymnastikmatte, in den Seitenlagen links und rechts. Super Lektion "Feldenkrais Online" unter der Anleitung von Ute Birk, Berlin. Eine Probelektion für "Schultern und Becken". Als ausgesprochener Feldenkrais-Fan kann ich nur sagen: Gut gemacht, danke Ute. Diese Probelektion ist mir sehr gut bekommen, hat mir sehr gut getan.

Ich war wieder fleißig.

Erneut gerade 60 Minuten Feldenkrais-Lektionen beendet. Ich habe wieder  zwei Kurzlektionen im Home-Office durchgeführt.
Lektion 1:    "Für die gesamte Wirbelsäule".
Lektion 2:   "Für den unteren Rücken, Knie- und Hüftgelenke". Ich bin zufrieden.

Lektion Nr. 1:

-Feldenkrais für das Home-Office, 
von Manus Terbeek, Feldenkrais Bremen,

"Schulter und Nacken" (28 Minuten).

Lektion Nr. 2:

"Den Nacken befreien"

(23 Minuten) von Christl Schüßler.

Fazit: Mein Nacken und die Schultern fühlen sich sehr gut an, sind so richtig entspannt.

Gestern Nachmittag wieder eine wohl-tuende Einheit aus dem Feldenkrais System absolviert.

Zwar nur 32 Minuten lang. Aus dem Internet. Mit Anleitung durch Sonja Schneider aus München/ Untersendling (Feldenkrais-Practitioner). Klare, deutliche Stimme, prima, präzise Anleitungen. Lektion: "Entspannter Rücken, Teil 2". Es hat Spaß gemacht und mir und meinem Rücken wieder einmal sehr gut getan. Die Lektion werde ich mit Sicherheit in mein Programm für die vhs-Kurse aufnehmen, wenn sie endlich wieder durchgeführt werden können.

Und weiter mit einer neuen Sporteinheit. Heute standen drei Feldenkrais-Lektionen auf dem Pro-gramm. Ausgewählt aus dem Onlinekurs -"Move. Smart.-Feldenkrais-Lektionen für Zuhause" 
der Yogalehrerin in Physiologischem Yoga und der Feldenkrais-Practioner (Mitglied des Feldenkrais-Verbandes Deutschland) Sonja Schneider, München / Untersendling.

Ausgewählt hatte ich mir die Lektionen:

1.) Unterer Rücken, Teil 1

2.) Unterer Rücken, Teil 2

3.) Entspannte Schultern+Nacken.

Fazit: Als jahrelanger Feldenkrais-Fan und Feldenkrais-Kursleiter kann ich sagen, diese rd. 60 Minuten haben mir wieder richtig gut getan. Auch wenn es in größerer Kurs-runde natürlich viel mehr Spaß macht.

An: guenter.gemballa@gmx.net
Sehr geehrter Dozent,
aufgrund der momentanen Lage

können leider bis einschließ-lich 30.11.2020 keine VHS Kurse stattfinden. Wir melden uns bei Ihnen, sobald wir Informationen haben, wann Sie ihre Kurse fortsetzen können.
Mit freundlichen Grüßen
Ihr VHS Team