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Schauen Sie sich bitte in Ruhe meine neue Page an.  Informieren Sie sich. Ich hoffe, sie gefällt ihnen.

 


03.11.2022: Caritas Feldenkrais Kurs


Ich habe gestern wieder einen Feldenkrais-Kurs bei der Caritas Datteln geleitet. 
Lektion: "Entspannter Nacken -bewegliche Schultern".
Der Kurs war erneut gut besucht. Nach einer kurzen Wahrnehmungsphase wurden bei leiser Entspannungs-musik, gedämpfter Beleuchtung, Nacken und Schultern durch einfache  Kombinationen gelockert, entspannt und beweglicher gemacht. Die Brust- und Lendenwirbelsäule wurde mit einbezogen. Die im ersten Stundenabschnitt geübten Elemente wurden im zweiten Teil der Stunde zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme verbunden. Kleine Ent-spannungspausen und Nachspürphasen gehörten -wie immer- zu der Felden-krais-Lektion.

Die Resonanz war super. Die Teilnehmer*innen waren sichtlich angetan von dem, was ihnen heute angeboten wurde und geizten nicht mit starkem Beifall zum Schluss der Stunde. Sie waren anscheinend sehr zufrieden. Ich auch!

 


Super Einstand


Dattelner Morgenpost vom 19.10.2022


Ab 20.10.2022: Neue Feldenkrais-Kurse bei der Caritas "Begegnung und Bewegung im Quartier" Datteln-Hachhausen

Vor einigen Wochen hatte ich in einer Schnupperstunde meinen Kurs als Angebot für das Projekt  des Caritasverbandes Ostvest e.V. - Datteln, Haltern am See, Oer Erkenschwick, Waltrop - im Caritas Treffpunkt Datteln-Hachhausen vorgestellt. Mein Kurs "Bewusste, sanfte Gym-nastik in Anlehnung an die Feldenkrais - Methode" ist nun vom Projekt-Koordinator des Caritasverbandes Ostvest e.V., David Schütz, angenommen und im Programmplan  des 4. Quartals aufgenommen worden. Darüber habe ich mich natürlich sehr gefreut.
Der Kurs startet am Donnerstag, 20. Oktober 2022, um 16:30 Uhr im Treffpunkt Hach-hausen, Westring 8, 45711 Datteln, findet jeweils donnerstags statt und endet nach 9 Einheiten am 15. Dezember 2022.


Ansprechpartner: innen sind:

Bianca Rieskamp, Caritasverband Ostvest e.V.
Tel.: 0171-4865544, E-Mail; b.rieskamp@caritas-ostvest.de

David Schütz
, Caritasverband Ostvest e.V.
Tel.: 02364-1090-54 bzw. 0151-44025654, E-Mail: d.schuetz@caritas-ostvest.de


Meine neuen vhs-Kurse aus dem Programm 2022/23

Am Mittwoch, 07.09.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren*innen ab 60" 

-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der

Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.


Am Donnerstag, 08.09.2022, startet der von mir geleitete neue vhs-Kurs

"Sitzgymnastik"

 -17:00 bis 18:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der Gustav- Adolf-Schule,

Mozartstraße 1, - 10 Termine.

 Kurs findet nicht statt!

Anmeldungen sind ab sofort möglich:
Online:
 über www.vhs-datteln.de
Per Post: Anmeldekarten finden Sie hinten im Programmheft
Telefonisch: unter (02363)  107-412 und 107-230

Persönlich: in der vhs-Geschäftsstelle zu den jew. Geschäftszeiten

Da tut sich etwas


Ostergruß

Meine neuen vhs-Kurse                            starten am 30.03.2022

Am Mittwoch, 30.03.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60" 

-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der

                               Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.

Bereits 19 Teilnehmer*innen der derzeit noch laufenden beiden Kurse haben sich dazu schon angemeldet. Das freut mich!! Das ist ein gutes Zeichen, dass ihnen  meine Kurse anscheinend gut gefallen  haben.


Kursvorbereitung für Mittwoch, 02.02.2022

Ich habe heute von 15:30 bis 16:30 Uhr meinen vhs-Kurs, den ich am Mittwoch von 17:15 bis 18:15 Uhr leite, auf der Gymnastikmatte vorbereitet. Eine super Feldenkrais-Lektion "Entspannter Nacken - bewegliche Schultern".  Die  Lektion enthält wieder einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbewegungen, die eine  Einheit bilden und deren Elemente zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme verbunden werden. 
Mir tat die Einheit gut. Ich  glaube, die Teilnehmer*innen werden wieder begeistert sein.


Guter Start der vhs-Kurse

Am Mittwoch der vergangenen Woche (12.01.2022) sind meine beiden vhs-Kurse gestartet.  Unter strikter Einhaltung der geltenden Regelungen. 
Alle Teilnehmer* innen  waren geboostert  (3-fach ge-impft).  Den Neulingen in  dem Kurs "Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60" hat die Einheit sichtlich  gefallen. Es hat ihnen Spaß gemacht.

Morgen (19.01.2022) geht es weiter. Mit Inhalten, die wieder sehr gut ankommen werden. Da bin ich mir sicher!


Schöne Adventszeit, frohe Weihnachten

Vhs-Kurs am 29.09.2021

Ich hatte vorgestern  die neue Feldenkrais-Lektion "Starker Rücken - bewegliche Hüften" für den vhs-Kurs vorbereitet, den ich am Mittwoch, 29.09. 2021, leite. Akribisch vorbereitet, wie immer.
60 Minuten im Arbeitszimmer auf der Gymnastik-matte zusammengestellt. Schritt für Schritt werden wir den unteren Rücken (Lendenregion) durch auf-merksam, sanfte und langsam ausgeführte Beuge-bewegungen, dehnen, entlasten und entspannen. Wir beginnen, wie immer in der liegenden Position, mit einer Wahrnehmungsphase. Dann folgen Anleitungen und einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbe-wegungen, um diese Bereiche zu entspannen und zu lockern, um wieder zu neuer Be-weglichkeit zu gelangen. Auch die Wirbelsäule wird mit einbezogen. Eingeschoben sind - wie immer in der Feldenkrais-Methode - kleine Entspannungspausen.

Der zweite Teil der Stunde beinhaltet neben Beugeübungen auch Drehbewegungen der Wirbelsäule und Beinbewegungen zur Lockerung der Hüftgelenke, Abschließend werden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers miteinander verbunden. Es folgt - wie immer - zum Abschluss eine Nachspürphase.

Wieder eine prima Lektion aus der Feldenkrais Methode, die mir viel Freude gemacht hat. Ich bin ganz sicher, den Kurs-Kolleginnen und -Kollegen wird es genau so gehen.


Es hat wieder Spaß gemacht

Habe zwei inhaltlich anspruchsvolle vhs-Kurse hinter mir. 23 Teilnehmer*innen haben teilgenommen. Es hat ihnen und auch mir wieder sehr viel Spaß gemacht.

Für mich ist nun fast Wochenende, ich werde die Zeit genießen.


Anmeldeliste für den Kurs "Gymnastikmix - Sport für Senioren ab 60"

Heute Mittag ist auch die Anwesenheitsliste des neuen Kurses 

"Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60", vom vhs-Team  bei mir eingetroffen.
Der beginnt am Mittwoch, 02.09.2020, um 16:00 Uhr im Pädagogischen Zentrum der Gustav-Adolf-Schule und läuft über 10 Einheiten.

Angemeldet sind 1o Teilnehmer*innen. Darunter  befinden sich auch einige bekannte Teil-nehmer*innen, die bereits an früheren Kursen bei mir teilgenommen haben. Ich freue mich, dass es nach vielen Monaten Sportpause endlich wieder los geht.

2020: Wir starten

Montag, 13.01. - 17:00 Uhr -  Reha-Sportgruppe

Dienstag, 14.01. - 15:30 Uhr - Reha-Sportgruppe

Dienstag, 14.01. - 16:45 Uhr - Reha-Sportgruppe

Dienstag, 14.01.- 18:00 Uhr - TV-Kurs "Feldenkrais...."

Mittwoch, 15.01. - 17:00 Uhr - vhs-Kurs "Feldenkrais..."

Mittwoch, 15.01. - 18:15 Uhr - vhs-Kurs "Faszien …. "

Donnerstag, 16.01. - 18:00 Uhr - TV-Kurs "Faszien...."

Donnerstag, 16.01. - 19:15 Uhr - TV Kurs "Faszien...."

Darauf freue ich mich

Morgen (08.05.2019) starten meine neuen "vhs"-Kurse "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" (17:00 Uhr) und "Faszien in Bewegung" (18:15 Uhr). Beide Kurse finden im Pädagogischen Zentrum der Gustav-Adolf-Schule, Mozartstraße 1, statt.

Nette Teilnehmer! Ich freue mich darauf!!


Unser Outfit