Günters Sport
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Reha-und Fußball-Sport, Kurse,
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Schauen Sie sich bitte in Ruhe meine neue Page an. Informieren Sie sich. Ich hoffe, sie gefällt ihnen.
AKTUELLES
Neue Einheit im Arbeitszimmer
Gestern waren es die Feldenkrais-Lektionen, heute habe ich mir das "Faszien-Workout Nr. 10" vor die Brust genommen. Ein von mir im März 2019 erarbeitetes Programm für Kurseinheiten bei der vhs und dem TV 09 Datteln. Ein tolles Programm, das leider nie zur Anwendung ge-kommen ist. Ich habe es gerade durchgearbeitet, alle Übungen absolviert. Puh, es war ganz schön haarig, hat aber trotzdem mächtig Spaß gemacht. Das war der siebte Tag hintereinander mit super Trainingseinheiten. Mein Körper ist ein wenig "kaputt", sagt aber trotzdem:
Danke!!!
Weiterhin aktiv
Und weiter mit einer neuen Sporteinheit. Heute standen drei reine Feldenkrais-Lektionen auf dem Programm. Ausgewählt aus dem Onlinekurs -"Move. Smart.- Feldenkrais-Lektionen für Zuhause" der Yogalehrerin in Physiologischem Yoga und der Feldenkrais-Practioner (Mitglied des Feldenkrais-Verbandes Deutschland) Sonja Schneider, München / Untersendling.
Ausgewählt hatte ich mir die Lektionen:
1.) Unterer Rücken, Teil 1
2.) Unterer Rücken, Teil 2
3.) Entspannte Schultern+Nacken.
Fazit: Als jahrelanger Feldenkrais-Fan und Feldenkrais-Kursleiter kann ich sagen, diese rd. 60 Minuten haben mir wieder richtig gut getan. Auch wenn es in größerer Kursrunde natürlich viel mehr Spaß macht.
Es geht aufwärts
Monatelang habe ich - aus Operations-, Pandemie-gründen, aber auch (ehrlich) aus Bequemlichkeit - sportlich pausiert. Seit einer Woche hat mich wieder der Ehrgeiz gepackt. Nunmehr schon seit sechs Tagen hintereinander trainiere ich jeweils ca. 1 Stunde pro Tag. Heute habe ich so richtig die Lendenwirbelsäule und die Hüfte bearbeitet, in der Rücken-, Seit-und Bauchlage. Auch mit Faszien- und Feldenkrais- Einheiten und -Lektionen. Herrliche Dehneinheiten und ein kurzer Entspannungsteil gehörten wieder dazu. Ich fühle mich wohl, mir geht es gut. Was will man in meinem Alter noch mehr.
Meine heutige Trainingseinheit
Seit drei Tagen trainiere ich nun schon an jedem Nachmittag gute 60 Minuten lang. Meine nächste private Trainingseinheit im Arbeits-zimmer habe ich mir für den heutigen Nachmittag vorgenommen. Auf der Matte, auf einem Hocker, im Stand, in der Rücken-, Bauch-, Seitenlage. Für heute habe ich mir wieder ein super Programm aus dem Internet ausgesucht. Und zwar das „Healthy-Workout Trainingsprogramm von Voltaren“. Als zu trainierende Körperregionen kann man sich dort „Ellbogen“, „Hüfte“, „Hand“, „Knie“, „Sprung-gelenk“ auswählen. Ich habe mich heute für den Bereich „Hüfte“ entschieden. Als Trainings-modus kann man wählen „Nur Anleitung“, „Übung mit Anleitung“ und „Nur Übung“. Ich habe mich für „Übung mit Anleitung“ entschieden. Aus insgesamt 68 Einheiten (Dauer = 107 Minuten), werde ich die für mich in Frage kommenden Einheiten in ca. 60 Minuten trainieren. Ich kenne das Programm schon, habe damit schon gearbeitet. Mir gefällt es gut, ich war begeistert: Super Anleitungen, prima Übungen.
Da hat Voltaren was gutes auf die Beine gestellt. Die Übungseinheiten kann ich jedem nur bestens empfehlen.
Programm: https://www.voltaren.de/healthy-workout/
Alles, alles Gute für das Neue Jahr
Ich wünsche euch und euren Familien, Verwandten, Bekannten und Freunden einen guten Rutsch in das neue Jahr. Für 2021: Glück, Zufriedenheit und - vor allem - Gesundheit
45 Aufrufe
Super! Ich bin erstaunt und erfreut zugleich.
Worüber? Über die Anzahl von 45 Aufrufen meiner Page am gestrigen Tag.
Am häufigsten wurden aufgerufen: "Meine sportlichen Aktivitäten in /bei..."
Mitteilung der VHS Datteln vom 17.11.2020
Auf meine Anfrage vom 13.11.2020 hat die VHS geantwortet:
Guten Morgen Herr Gemballa,
richtig, die offizielle Beendigung ihrer Kurse wäre der 18.11.2020 gewesen. Durch Corona sind die letzten drei Termine ausgefallen und wir sind bemüht, diese später stattfinden zu lassen. Allerdings müssen wir noch die Entscheidung der Bundesregierung abwarten. Bleiben Sie gesund und wir melden uns wieder.
Mit freundlichen Grüßen
Silke Kastner
Stadt Datteln
VHS im Dorfschultenhof
Mitteilung der VHS Datteln vom 02.11.2020
An: guenter.gemballa@gmx.net
Sehr geehrter Dozent,
aufgrund der momentanen Lage können leider bis 30.11.2020 keine VHS Kurse stattfinden. Wir melden uns bei Ihnen, sobald wir Informationen haben, wann Sie ihre Kurse fortsetzen können.
Mit freundlichen Grüßen
Ihr VHS Team
Liebe Grüße zum 3. Advent
Neue Feldenkrais-Lektion am 07.10.2020
Ich leite bereits seit einigen Jahren Kurse in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode bei der vhs-Datteln. Diese Lektion habe ich neu und erstmalig in das Kursprogramm aufgenommen.
Die Resonanz war super. Die Teilnehmer*innen waren sichtlich angetan und überrascht von dem, was ich ihnen heute geboten habe.
Es hat wieder Spaß gemacht
Habe zwei inhaltlich anspruchsvolle vhs-Kurse hinter mir. 23 Teilnehmer*innen haben teilgenommen. Es hat ihnen und auch mir wieder sehr viel Spaß gemacht.
Für mich ist nun fast Wochenende, ich werde die Zeit genießen.
Rückblick und Wochenende
Das kann ich mir nun bereits gönnen
Anmeldeliste für den Kurs "Gymnastikmix - Sport für Senioren ab 60"
Heute Mittag ist auch die Anwesenheitsliste des neuen Kurses
"Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60", vom vhs-Team bei mir eingetroffen.
Der beginnt am Mittwoch, 02.09.2020, um 16:00 Uhr im Pädagogischen Zentrum der Gustav-Adolf-Schule und läuft über 10
Einheiten.
Angemeldet sind 1o Teilnehmer*innen. Darunter befinden sich auch einige bekannte Teil-nehmer*innen, die bereits an früheren Kursen bei mir teilgenommen haben. Ich freue mich, dass es nach vielen Monaten Sportpause endlich wieder los geht.
2020: Wir starten
Montag, 13.01. - 17:00 Uhr - Reha-Sportgruppe
Dienstag, 14.01. - 15:30 Uhr - Reha-Sportgruppe
Dienstag, 14.01. - 16:45 Uhr - Reha-Sportgruppe
Dienstag, 14.01.- 18:00 Uhr - TV-Kurs "Feldenkrais...."
Mittwoch, 15.01. - 17:00 Uhr - vhs-Kurs "Feldenkrais..."
Mittwoch, 15.01. - 18:15 Uhr - vhs-Kurs "Faszien …. "
Donnerstag, 16.01. - 18:00 Uhr - TV-Kurs "Faszien...."
Donnerstag, 16.01. - 19:15 Uhr - TV Kurs "Faszien...."
Darauf freue ich mich
Morgen (08.05.2019) starten meine neuen "vhs"-Kurse "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" (17:00 Uhr) und "Faszien in Bewegung" (18:15 Uhr). Beide Kurse finden im Pädagogischen Zentrum der Gustav-Adolf-Schule, Mozartstraße 1, statt.
Nette Teilnehmer! Ich freue mich darauf!!
Start der neuen Kurse in der nächsten Woche
Die Kurse
1. "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" und
2. "Faszien in Bewegung"
sind gerade erst beendet. Schon starten die neuen Kurse in der nächsten Woche. Sie sind herzlich willkommen. Es
sind noch einige Plätze frei.
Kurs 1, am Dienstag, 26.03.2019
- 18:00 bis 19:00 Uhr,
im Gymnastikraum des TV Datteln 09 e.V., Friedrich-Ebert-Straße 10.
Kurse 2, am Donnerstag , 28.03.2019
- 18:15 bis 19:15 Uhr,
- 19:30 bis 20:30 Uhr,
im Gymnastikraum des TV Datteln 09 e.V., Friedrich-Ebert-Straße 10.
Anmeldungen: siehe weiter unten unter
"Meine Sporteinheiten beim TV 09"
Aktuelle Termine
Sportpause vom
07.12.2018 bis zum 06.01.2019.
Start der Reha-Sportgruppen
Mo., 07.01.2019 - 17:00, 18:15, 19:30.
Di., 08.01.2019 - 15:30, 16:45.
Do., 10.01.2019 - 10:15.
Start der neuen Kurse
Di., 08.01.2019: Feldenkrais - Kurs 1 - 18:00.
14 Teilnehmer -
ausgebucht!
Feldenkrais - Kurs 2 - 19:15
noch 8 Plätze frei!
Do., 10.01.2019:
Faszien in Bewegung
- Kurs 1 - 18:15
noch 2 Plätze frei!
Faszien in Bewegung - Kurs 2 - 19:30
noch 2 Plätze frei!
Kursbelegungen: Stand 02.01.2019
Aktuelle Kurstermine
Aus persönlichen Gründen mussten die Kurstermine ein wenig geändert werden. Die aktuellen Termine der "Feldenkrais....-" und "Faszienkurse" könnt ihr unter
"TV 09: REHA-SPORTGRUPPEN + TV-KURSE - Kurse TV 09" aufrufen und einsehen.
Guter Start der vier neuen Kurse
So strahlt ein zufriedener Übungsleiter. Wieso? Die neuen Kurse sind gut gestartet. Die beiden Kurse "Faszien in Bewegung" am 30.08.2018. Bei guter Beteiligung und einigen anstrengenden Ein-heiten. Das ist halt Faszientraining. Gestern, am 04.09.2018, begann das Training der beiden Kurse "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode". Hier hatte das Programm nicht zu viel versprochen. Bei leiser Entspannungsmusik im Hintergrund genossen die zahlreichen Teilnehmer-innen*nehmer - darunter etliche Neulinge - das gut koordinierte, sanfte, angenehme, spielerisch, völlig ohne Krafteinsatz abgewickelte Programm. Mit einfachen, spielerisch weichen, entspannenden Bewegungen wurde die eigene Körperwahr-nehmung geschult, das Körperbewusstsein gestärkt, die Bewegungskoordination verbessert. Ich war sehr zufrieden! Ich hatte den Anschein, die Teilnehmer waren es auch.
04.09.2018: neue Feldenkrais-Kurse
Neue Termine
Neue Kurse nach den Sommerferien
Ich mache!!!
Na, ob das man stimmt
Sternzeichen Steinbock 22.12. - 20.01.
Horoskop prisma TV Programm 21.04. bis 27.04.2018
Sieg auf der ganzen Linie für Sie!
Mit ihrer unkompliziert heiteren Ausstrahlung vermögen Sie so manche Tür zu öffnen
und Herzen im Sturm zu erobern.
Reha-Sport auch während der Osterferien
Reha-Sport hat regelmäßig zu erfolgen. An diesen Grundsatz halten sich die von Günter Gemballa und Annette Heine trainierten Reha-Sportgruppen des TV Datteln 09 e.V.. Die Trainingseinheiten finden auch während der Osterferien statt.
Und zwar am Montag, 26.03.2018 (17:00, 18:15 und 19:30 Uhr), am Dienstag, 27.03.2018 und am 03.04.2018 (15:00 und 16:15 Uhr, im Gymnastikraum Friedrich-Ebert-Straße 10.
Am Donnerstag, 29.03.2018, wird ebenfalls trainiert: Beginn 10:15 Uhr im Gymnastik-raum des Vereinsheims des TV Datteln 09 e.V., Zu den Sportstätten 1.
Dagegen findet am Donnerstag, 05.04.2018, kein Training statt. Das Vereinsheim ist geschlossen.
Liebe Sportfreunde beim Morgentraining
Schau vorbei! Komm zu uns! Es wird auch dir garantiert Spaß in unseren acht REHA Sportgruppen machen!
Unser Outfit
Wenn Sie an einer Teilnahme interessiert sind, wenden Sie sich bitte an unser Büro oder setzen sich direkt mit mir in Verbindung.
Danke für ihre Bemühungen!
MfG
Günter Gemballa