Günters Sport Page
Schauen Sie sich bitte in Ruhe meine neue Page an. Informieren Sie sich. Ich hoffe, sie gefällt ihnen.
Ich habe gestern wieder einen Feldenkrais-Kurs bei der Caritas Datteln geleitet.
Lektion: "Entspannter Nacken -bewegliche Schultern".
Der Kurs war erneut gut besucht. Nach einer kurzen Wahrnehmungsphase wurden bei leiser Entspannungs-musik, gedämpfter Beleuchtung, Nacken und Schultern durch einfache Kombinationen
gelockert, entspannt und beweglicher gemacht. Die Brust- und Lendenwirbelsäule wurde mit einbezogen. Die im ersten Stundenabschnitt geübten Elemente wurden im zweiten Teil der Stunde zu einer
harmonischen Spiralbewegung der Arme verbunden. Kleine Ent-spannungspausen und Nachspürphasen gehörten -wie immer- zu der Felden-krais-Lektion.
Die Resonanz war super. Die Teilnehmer*innen waren sichtlich angetan von dem, was ihnen heute angeboten wurde und geizten nicht mit starkem Beifall zum Schluss der Stunde. Sie waren anscheinend sehr zufrieden. Ich auch!
Vor einigen Wochen hatte ich in einer Schnupperstunde meinen Kurs als Angebot für das Projekt des Caritasverbandes Ostvest e.V. - Datteln, Haltern am See, Oer Erkenschwick, Waltrop - im
Caritas Treffpunkt Datteln-Hachhausen vorgestellt. Mein Kurs "Bewusste, sanfte Gym-nastik in Anlehnung an die Feldenkrais - Methode" ist nun
vom Projekt-Koordinator des Caritasverbandes Ostvest e.V., David Schütz, angenommen und im Programmplan des 4. Quartals aufgenommen worden. Darüber habe ich mich natürlich sehr
gefreut.
Der Kurs startet am Donnerstag, 20. Oktober 2022, um 16:30 Uhr im Treffpunkt Hach-hausen, Westring 8, 45711 Datteln, findet
jeweils donnerstags statt und endet nach 9 Einheiten am 15. Dezember 2022.
Ansprechpartner: innen sind:
Bianca Rieskamp, Caritasverband Ostvest e.V.
Tel.: 0171-4865544, E-Mail; b.rieskamp@caritas-ostvest.de
David Schütz, Caritasverband Ostvest e.V.
Tel.: 02364-1090-54 bzw. 0151-44025654, E-Mail: d.schuetz@caritas-ostvest.de
Am Mittwoch, 07.09.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren*innen ab 60"
-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
Am Donnerstag, 08.09.2022, startet der von mir geleitete neue vhs-Kurs
"Sitzgymnastik"
-17:00 bis 18:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der Gustav- Adolf-Schule,
Mozartstraße 1, - 10 Termine.
Kurs findet nicht statt!
Anmeldungen sind ab sofort möglich:
Online: über www.vhs-datteln.de
Per Post: Anmeldekarten finden Sie hinten im Programmheft
Telefonisch: unter (02363) 107-412 und 107-230
Persönlich: in der vhs-Geschäftsstelle zu den jew. Geschäftszeiten
Am Mittwoch, 30.03.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60"
-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
Bereits 19 Teilnehmer*innen der derzeit noch laufenden beiden Kurse haben sich dazu schon angemeldet. Das freut mich!! Das ist ein gutes Zeichen, dass ihnen meine Kurse anscheinend gut gefallen haben.
Am Mittwoch der vergangenen Woche (12.01.2022) sind meine beiden vhs-Kurse gestartet. Unter strikter Einhaltung der geltenden Regelungen.
Alle Teilnehmer* innen waren geboostert (3-fach ge-impft). Den Neulingen in dem Kurs "Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60" hat die
Einheit sichtlich gefallen. Es hat ihnen Spaß gemacht.
Morgen (19.01.2022) geht es weiter. Mit Inhalten, die wieder sehr gut ankommen werden. Da bin ich mir sicher!
Ich hatte vorgestern die neue Feldenkrais-Lektion "Starker Rücken - bewegliche Hüften" für den vhs-Kurs vorbereitet, den ich am Mittwoch, 29.09. 2021, leite. Akribisch
vorbereitet, wie immer.
60 Minuten im Arbeitszimmer auf der Gymnastik-matte zusammengestellt. Schritt für Schritt werden wir den unteren Rücken (Lendenregion) durch auf-merksam, sanfte und langsam ausgeführte
Beuge-bewegungen, dehnen, entlasten und entspannen. Wir beginnen, wie immer in der liegenden Position, mit einer Wahrnehmungsphase. Dann folgen Anleitungen und einfache Kombinationen von
Schulter-, Nacken- und Hüftbe-wegungen, um diese Bereiche zu entspannen und zu lockern, um wieder zu neuer Be-weglichkeit zu gelangen. Auch die Wirbelsäule wird mit einbezogen. Eingeschoben sind
- wie immer in der Feldenkrais-Methode - kleine Entspannungspausen.
Der zweite Teil der Stunde beinhaltet neben Beugeübungen auch Drehbewegungen der Wirbelsäule und Beinbewegungen zur Lockerung der Hüftgelenke, Abschließend werden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers miteinander verbunden. Es folgt - wie immer - zum Abschluss eine Nachspürphase.
Wieder eine prima Lektion aus der Feldenkrais Methode, die mir viel Freude gemacht hat. Ich bin ganz sicher, den Kurs-Kolleginnen und -Kollegen wird es genau so gehen.
Habe zwei inhaltlich anspruchsvolle vhs-Kurse hinter mir. 23 Teilnehmer*innen haben teilgenommen. Es hat ihnen und auch mir wieder sehr viel Spaß gemacht.
Für mich ist nun fast Wochenende, ich werde die Zeit genießen.
Morgen (08.05.2019) starten meine neuen "vhs"-Kurse "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" (17:00 Uhr) und "Faszien in Bewegung" (18:15 Uhr). Beide Kurse finden im Pädagogischen Zentrum der Gustav-Adolf-Schule, Mozartstraße 1, statt.
Nette Teilnehmer! Ich freue mich darauf!!