Günters Sport Page

AKTUELLES / NEWS

Hier erscheinen alle interessanten, wichtigen Mitteilungen und Neuigkeiten.

Wer rastet, der rostet

    Ich habe gerade eine 60 minütige Feldenkrais-Lektion in meinem Arbeitszimmer absolviert. Auf der Physio-Matte, in der liegenden Position, in Rückenlage. Ich
    habe unter Anleitung mit einfachen Beugeübungen den unteren Rücken
    gedehnt und entlastet. Dabei sind Beine, Schultern und Kopf mit einbezogen worden. Der zweite Teil der Einheit beinhaltete neben Beugeübungen auch Drehbewegungen der Wirbelsäule und
    Beinbewegungen zur Lockerung der Hüftgelenke. Zum Abschluss wurden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des ganzen Körpers miteinander verbunden. Kleine Entspannungs- und
    Nachspür-Phasen gehörten selbstverständlich dazu.

    Durch die sanften, aufmerksam ausgeführten Bewegungen konnte ich mich neu ent-spannen, der untere Rücken (die Lendenregion) wurde gut gedehnt und entlastet. Rücken,
    Hüfte, Beine, Schultern und Kopf wurden langsam, angenehm und gezielt bewegt.

    Es war für mich wieder eine richtig wohltuende Einheit. Eine gute Vorbereitung für die nächsten Kurseinheiten.

Neue Kurse ab dem 29.03.2023

Dattelner Morgenpost vom 22.03.2023

Mein neuer VHS-Kurs

Dattelner Morgenpost vom 21.03.2023

Neuer Feldenkrais Kurs ab 29.03.2023

20.10.2022: Start der neuen Feldenkrais-Kurse beim Caritasverband Ostvest e.V.

Vor etlichen Monaten hatte ich in einer Schnupperstunde meinen Kurs als Angebot für das Projekt des Caritasverbandes Ostvest e.V. - Datteln, Haltern am See, Oer Erkenschwick, Waltrop - im Caritas Treffpunkt Datteln-Hachhausen, vorgestellt.

Mein Kurs "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" wurde vom Projekt-Koordinator des Caritasverbandes Ostvest e.V., angenommen und im Programm-plan des 4. Quartals 2022 aufgenommen. Darüber habe ich mich natürlich sehr gefreut.
Der Kurs ist am Donnerstag, 20. Oktober 2022, um 16:30 Uhr im Treffpunkt Hachhausen, Westring 8, 45711 Datteln, gestartet und findet auch weiterhin jeweils donnerstags statt. Der Kurs läuft bis zum Jahresende 2023. Er ist kostenfrei.
Jeder kann teilnehmen. Vorherige Anmeldungen sind nicht erforderlich.

Ansprechpartner:
Günter Gemballa
Fachübungsleiter B
02363-56776210
guenter.gemballa@gmx.net

Kostenlose Teilnahme. Keine Anmeldung erforderlich. Es sind noch Plätze frei.

Kurse starten am 11.01.2023

Der Kurs "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode" beginnt ebenfalls am Mittwoch, 11.01.2023, um 17:15 Uhr.

Bereits Anmeldeliste für den neuen Kurs

    Ich habe gestern vom VHS Team bereits die Anwesenheits-liste für den neuen Kurs "Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung an die
    Feldenkrais-Methode" erhalten, der von mir vom 11.01. 2023 bis zum 15.03.2023, von 17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum
    der Gustav- Adolf-Schule geleitet wird.

    Es haben sich bereits 13 Teilnehmer*innen bei der VHS dafür angemeldet.

    Das ist super!

Meine neuen vhs-Kurse ab 07. und 08.09.22

Am Mittwoch, 07.09.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren*innen ab 60"

-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der

Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.

Am Donnerstag, 08.09.2022, startet der von mir geleitete neue vhs-Kurs

"Sitzgymnastik"

-17:00 bis 18:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der Gustav- Adolf-Schule,

Mozartstraße 1, - 10 Termine.

Anmeldungen sind ab sofort möglich:
Online: über www.vhs-datteln.de
Per Post: Anmeldekarten finden Sie hinten im Programmheft
Telefonisch: unter (02363) 107-412 und 107-230

Persönlich: in der vhs-Geschäftsstelle zu den jew. Geschäftszeiten

Meine neuen vhs-Kurse starten am 30.03.2022

Am Mittwoch, 30.03.2022, starten die von mir geleiteten "neuen" vhs-Kurse
"Gymnastikmix-Sport für Senioren ab 60"

-16:00 bis 17:00 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der
Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.
"Bewusste, sanfte Gymnastik in Anlehnung
an die Feldenkrais-Methode"
-17:15 bis 18:15 Uhr, im Pädagogischen Zentrum der

Gustav- Adolf-Schule, Mozartstraße 1, - 10 Termine.

Bereits 19 Teilnehmer*innen der derzeit noch laufenden beiden Kurse haben sich dazu schon angemeldet. Das freut mich!! Das ist ein gutes Zeichen, dass ihnen meine Kurse anscheinend gut gefallen haben.

Ab 17:15 Uhr: Feldenkrais: Schultern und Nacken entspannen

Diese Lektion bietet wohltuende Ent-spannung für alle, die viel im Sitzen arbeiten. Nehmt euch eine Sport-einheit Zeit, Schulter, Becken und Nacken neu zu organisieren.

Ihr werdet euch bewusst über den falschen Gebrauch eurer Muskeln, über eure flache Atmung, kraftraubende Haltung, Verspannungen, schmerzhafte Körperbereiche. Die FELDENKRAIS- METHODE ist eine sehr sanfte Methode, euren Körper zu erfahren und wahr-zunehmen.

Ihr lernt, behutsam und freundlich mit euch umzugehen. Die Lektion hat das Ziel, euer Bewegungspotential zu erweitern. Damit wird ein entspannteres Bewegen möglich und ein Gefühl von Leichtigkeit entsteht.

Viel Spaß!

Vhs-Kurseinheiten für den 30.09.2020

Am Mittwoch, 30.09.2020, stehen um 17:15 Uhr auf dem Trainingsprogramm:

1.) Übung im Liegen
"Kopf heben ohne Anstrengung".
2.) Übung im Stehen

" Leichtigkeit in der aufrechten Haltung"

Ich wünsche euch viel Spaß dabei!

Wieder zwei gute Sporteinheiten heute

Das gaben mir die Teilnehmer*innen heute nach dem Ende der beiden vhs-Sportstunden mit auf den Weg. Soll heißen: Sie waren anscheinend sichtlich mit dem zufrieden, was ich ihnen heute geboten habe. Es waren zwei inhaltlich sehr anspruchsvolle Einheiten, die Spaß gemacht haben.

Mir und den Teilnehmern*innen auch, sonst hätten sie sich bestimmt nicht so geäußert.

Goldener "Oktober"

Das kann man als Spitze, als "goldenen" Oktober bezeichnen. Fast 14 Teilnehmer (im Durchschnitt) je Reha-Sportgruppe sind ein toller Spitzenwert. Dieser Monat hat mir mächtig Spaß gemacht. Ich hoffe, euch auch! Weiter so!!!

Kurse "Faszien in Bewegung" - tolle Gruppen

Ich habe heute mit großer Freude zwei Kurse "Faszien in Bewegung" geleitet. Ich muss sagen, es hat mir viel Spaß gemacht. Ich hoffe, den 24 Teilnehmerinnen /Teil-nehmern auch. Der Besuch war großartig, die Stunde ebenfalls. Es sind zwei prima Gruppen, wie man sie sich als Übungsleiter nur wünschen kann. So macht der Job richtig Spaß!