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Hella Neubert - Lizenzierte Feldenkrais-Pädagogin aus München - hat während der deutschlandweit geltenden Ausgangsbeschränkungen im Zuge der Corona Pande-mie fünf Wochen lang lang Feldenkrais-Lektionen im Online Training erarbeitet und angeboten. Eine davon, die Lektion 5 "Nacken, Rücken, Schultern", habe ich soeben beendet. Dauer: 50 Minuten.

Das Heim-Training auf meiner Physio-Gymnastik-matte hat mir wieder gut getan. Prima Einheit.

Es reicht für heute. 30 Minuten im Heim-training in einer feinen Feldenkrais-Lektion die Schultern und den Nacken bearbeitet. Dann 35 Minuten lang gedehnt (Seitliche Nackenmuskulatur, Schultermus-kulatur, Rücken-, Armstrecker, Seitliche Rumpfmus-kulatur, Gesäßmuskeln, Beinstrecker, Hüftbeuger und Wadenmuskulatur). Nun wird gechillt.

Es hat für heute gereicht:

Gestern waren es die drei Feldenkrais-Lektionen, heute Nachmittag habe ich mir das "Faszien-Workout Nr. 10" vor die Brust genommen. Ein von mir im März 2019 erarbeitetes Programm für Kursein-heiten bei der vhs und dem TV 09 Datteln.

Ein tolles Programm, das leider nie zur Anwendung gekommen ist. Ich habe es gerade durchgearbeitet, alle diversen Übungen absolviert.
Puh, es war ganz schön haarig, hat aber trotzdem mächtig Spaß gemacht.
Das war nun schon der siebte Tag hintereinander mit super Trainings-einheiten. Mein Körper ist ein wenig "kaputt", sagt aber trotzdem:

Danke!!!